디스크랑 협착증... 디스크랑 협착증 때문에 허리가 아픈 상황입니다. 인터넷이나 유튜브에서는 c곡을 만들어야

디스크랑 협착증 때문에 허리가 아픈 상황입니다. 인터넷이나 유튜브에서는 c곡을 만들어야 한다고 해서 스트레칭을 계속 하고 있는데 허리가 더 아파졌어요. 자세는 틀리게 한 적도 없는데 고통이 더 심해진거는 디스크가 들어가는 느낌인가요? 아니면 더 심해져서 스트레칭을 중단해야 할까요? 디스크 때문에 엉덩이까지 찌릿찌릿한 느낌을 받습니다.. 진짜 어떻게 해야 하나요.. 참고로 현재 병원에 입원 중입니다

이런 경우...rx걷기, rx만세를 해야... C커브가 잘 만들어 집니다.

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그 이유는, 허리 충격을 50% 이상 덜 해주고, 저강도 허리근육강화운동을 12배 이상 더 해주고, 척추.골반.무릎.발목도 교정해주어....

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미국의사들이 허리디스크 치료에 처방하는 지코일 신발을 신고 늘 일하고 생활하고.... rx걷기를 규칙적으로 하면.....약, 주사, 시술, 수술없이 더 쉽게 더 빨리 재활완치되고...재발도 안됩니다..